Hatha Yoga
HATHA YOGA PREM GOBINDE
KUNDALINI YOGA PREM GOBINDE
Kundalini Yoga
BATIDO DE ESPINACAS Y PIÑA
En verano las comidas y bebidas ligeras son una buena opción. Siempre se hacen más agradables, de fácil digestión y si optamos por alimentos sanos, estos, nos aportaran grandes beneficios, haciendo terapéuticos momentos cotidianos. Aquí va mi propuesta verde! Pero antes de compartir una simple receta, me apetece contarte las interesantes propiedades de este rico…
MELÓN, Cucumis Melo
Esta gran fruta de temporada veraniega y sabor dulce tiene su historia. Durante el III milenio a. C. en el Antiguo Egipto ya se cultivaba y su uso medicinal aparece presente en la “Capitulare de villis vel curtis imperii”, donde Carlomagno en su acta capitular ordena cultivar en los jardines reales melón y toda la…
FESTIVAL YOGA CANET 19, 20 y 21 de OCTUBRE
Os invito a participar del III PILATES MEETING & PROFESSIONAL YOGA CONGRESS que tendrá lugar en Valencia los días 29 y 30 de Septiembre. Estaré allí impartiendo un taller de PRANAYAMA donde te enseñaré la anatomía del Sistema Respiratorio, ejercicios específicos para mejorar tu atención, liberar las estructuras que participan en el gesto vital de…
FESTIVAL DE YOGA PLAYAS DE CASTELLÓN El 21 de JULIO estaré participando en el Festival de Yoga de verano en el Grao de Castellón. Es para mi un placer invitaros a disfrutar de la practica de una Clase de Kundalini Yoga y una Charla sobre Meditación; estaremos en un entorno natural como es El Parque…
PAWN KANEE PRANAYAMA, la respiración de perro
Este mes en mis clases estamos trabajando esta respiración que de una forma amable desarrolla el punto del ombligo, equilibra la pelvis, ayuda a lograr una mayor alineación estructural, alivia el dolor de espalda y aporta equilibrio emocional. Se dice que este pranayama puede corregir nuestros cinco tattwas, que son los elementos constitutivos del cuerpo,…
BERENJENAS, saciantes, adelgazantes y más…
Este rico vegetal esponjoso de piel purpúrea brillante debe su color al contenido de antocianinas, sustancias antioxidantes, cardioprotectoras y anticancerígenas. La berenjena tiene muchos beneficios para la salud, siendo muy rica en potasio, cobre, ácido fólico, magnesio y fibra. Contiene flavonoides y fenoles, tales como el ácido cafeico y ácido clorogénico, con grandes propiedades para combatir…
CREMA DE REMOLACHA, subiendo las defensas
En otoño siempre es bueno potenciar el sistema inmunológico y para ello se necesita limpieza interna. Esta sencilla crema rica en vitaminas y minerales como magnesio, zinc o calcio, es una combinación perfecta que pone en marcha agentes desintoxicantes en nuestro organismo purificadores de la sangre, el hígado y el tracto intestinal. Del ingrediente principal,…
Bebida de Polaridad, depurando el hígado
El hígado es responsable de la desintoxicación del cuerpo. Es también el órgano más voluminoso de nuestra anatomía pesando alrededor de un kilo y medio. Desempeña funciones vitales indispensables para nuestro equilibrio interno, como la desintoxicación de sustancias nocivas, la síntesis del metabolismo y el almacenamiento de energía y vitaminas. El hígado actúa como un…
BODY BRUSHING, cepillado corporal en seco
Son muchos los beneficios que aporta esta sencilla técnica a nuestra salud. Hay que tener en cuenta que la piel es el órgano más grande del cuerpo, ocupando unos 2 metros cuadrados y pesando unos 5kg. Está llena de vasos circulatorios, su manto ácido impide el paso de bacterias y hongos, haciendo de la piel…
EL LAUREL, usos medicinales y otros
El laurel es una de las especias que no falta en nuestras cocinas, son cientos las recetas donde se solicita de su presencia, y es que su potencial aromático y su peculiar sabor lo hace un excelente condimento. En otros ámbitos quizá no es usado en su máximo potencial posiblemente por desconocimiento, pero el laurel…
LIMONADA DE LAVANDA, liberando estrés
Esta sencilla bebida es una buena compañera después de una agotadora jornada de trabajo. Las propiedades de la lavanda son extensas, pero en este refresco vamos a resaltar las que ayudan a conseguir una buena relajación. La flor lavanda es una aromática especie de la familia de las lamiáceas con capacidades que equilibran el sistema…
PSICOBIÓTICOS, bacterias antidepresivas
Cuando describimos la realidad de lo que somos no es fácil, pero la ciencia dice que nuestro cuerpo físico es más bacteriano que celular. Albergamos unas 100 billones de bacterias que de una forma simbiótica y beneficiosa conviven con nuestras células y apoyan nuestro sistema inmunológico, nervioso e influyen en el equilibrio de nuestra psique.…
RASPADO DE LENGUA, JIHWAN PRAKSHALANA
Nos cepillamos los dientes, pero la lengua es la eterna olvidada. No sucede esto en la medicina Ayurveda, donde el aseo de la lengua forma parte del ritual de higiene diario. Esta limpieza se remonta a la antigüedad, y está recogida en un texto del tratado clásico de medicina interna Charaka Samhita (siglo II d.…
LA GRANADA, la fruta antioxidante
Símbolo de amor y fertilidad para la cultura oriental, la granada esconde bajo su dura piel escarlata unas semillas pulposas y jugosas que hacen que se exalten todos los sentidos. Esta fruta no sólo es seductora por esto, sus potenciales tienen alcance en todo nuestro organismo pudiendo ayudar a células y tejidos previniéndoles del envejecimiento…
TÉ AYURVEDA, el adelgazante quema grasa
Va terminando el periodo vacacional y a veces los excesos de verano se dejan notar en la báscula. La propuesta de este té es disolver los depósitos grasos del cuerpo, drenar el excedente de líquido, eliminar toxinas y limpiar la mucosa del colon. INGREDIENTES ½ taza de hojas de menta fresca 30 gr de semillas…
BUGANVILLA, la trepadora terapéutica
Este hermoso arbusto de tallo leñoso espinoso y de flor tubular y delicada lleva por nombre el apellido del navegante y explorador francés Luis Antonio Bougainville, que fue quien la descubrió en Brasil y afortunadamente, para nuestro deleite, nos la trajo a Europa. Esta trepadora baña nuestro Mediterráneo con sus bellos colores intensos tapizando con…
LA RESPIRACIÓN, un acto de contacto
Inhalar… exhalar…, un acto rítmico de dos polaridades inseparables e interdependientes. Un polo no puede vivir sin el otro, y la ausencia de uno provocaría la desaparición del contrario. Los dos polos se compensan y juntos forman un todo. Juntos forman un ritmo que es la base de nuestra vida. La respiración nos habla en…
5º FESTIVAL DE YOGA playas de Castellón
Este verano quiero celebrar contigo la quinta edición del Festival de Yoga de Castellón. Estaré el domingo 6 de agosto en la Zona C de 12:00h a 13:00h dando una conferencia sobre Pranayama, y de 15:30h a 17:00h una clase de Kundalini Yoga para el Sistema Digestivo. ENTRADA GRATUITA Campo de Fútbol Javier Marquina,…
MÁNTRICA, recitando textos sagrados
La tradición yóguica se remonta desde los tiempos Védicos. Los Vedhas conocían el poder del sonido, estos grandes maestros sabían que el soporte final de la materia era la vibración. Los mantras son versos extraídos de sus sagradas obras sánscritas, en concreto de la colección de himnos Védicos llamados Mantra-sanguitâ. Su antigüedad no está clara,…
MORINGA, el árbol de la vida
Son muchas las propiedades nutricionales y medicinales de este árbol nativo de la India. Su alto contenido en vitamina C, E, flavonoides, carotenoides y fenoles hace de la moringa un aliado capaz de inhibir el daño oxidativo en el ADN frenando los efectos adversos de los radicales libres. Sus hojas molidas tiene una forma efectiva…
TALLER DE PRECONCEPCIÓN
A veces llega un determinado momento en la vida que la persona descubre un profundo sentimiento de querer ser madre o padre. Concebir no es un recibir, sino más bien un dar a la vida de una forma generosa; así fecundidad y fertilidad son expresiones propias del desarrollo de la vida e importantes para nosotras/os…
Queridos amigos. Tengo el placer de comunicaros que el próximo día 13 estaré en Being One Forum, Espacio SATÉLITE, dando una conferencia “Respirando – Viviendo”. Being One Forum es el mayor evento de desarrollo personal y espiritual de Europa que se celebra en Madrid el 12, 13 y 14 de mayo. Os invito a todos…
BIMI, el híbrido floral comestible
El bimi nace en Japón en 1993. Sus padres, la col china y el brócoli dan a luz un tallo dulce y suave similar al de un espárrago, con un florete terminal que es una delicia incluso para el paladar más exigente. Este brócoli estilizado y tierno poseen un mayor contenido de fibra, proteína total…
Oil Pulling, el enjuague bucal con aceite de coco.
La higiene de la boca es de importancia capital para el equilibrio de la salud. No es suficiente el cepillado de dientes después de las comidas principales, tenemos que ir a la limpieza de toda la mucosa oral. La mucosa oral forma parte del tracto digestivo superior; se extiende del borde rojo de los labios…
MANZANA, delicia natural
La manzana está llena de propiedades principalmente para el aparato digestivo. Es una fruta hidratante y refrescante capaz de limpiar los dientes, neutralizar el pH de la boca y segregar una buena salivación. En ella hace presencia el aminoácido esencial histidina, con su capacidad de generar jugos gástricos haciendo a esta fruta un buen medicamento…
9 INFUSIONES CLÁSICAS, que no te falten
Una caja llena de infusiones aromáticas puede ser uno de los primeros botiquines caseros. En esta selección describo las clásicas dando referencias de sus propiedades. COLA DE CABALLO: Diurética, drenante de tóxicos, remineraliza los huesos gracias a ser rica en sílice; ayuda a flexibilizar los tendones y las paredes vasculares. HIERBA BUENA: Digestiva, refresca la…
ECHINACEA, la flor contra la gripe
Echinacea Angustifolia es el “nombre y apellido” de esta purpurea de afamada reputación por sus propiedades inmunoestimulantes. Esta planta ha sido base de numeroso estudios científicos indicando este remedio natural en el tratamiento y prevención de influenza con resultados en el 85% de los casos. Los investigadores también aseguran que la planta ayuda a curar…